Dinge die ich kontrollieren kann

Kontrollfreaks wollen wir nicht sein. Aber auch nicht Frauen mit einer passiven Einstellung dem Leben gegenüber.

Oft besteht die Herausforderung darin, zu erkennen welche Dinge wir festhalten und welche loslassen.

Was liegt wirklich in meiner Verantwortung?

Worauf habe ich echten Einfluss und wie kann ich mich selbst in mehr erlebte Freiheit führen?

Es folgt eine kleine Liste mit Ideen.

Meine Gedanken

Gedanken sind frei und auch kontrollierbar. Manchmal rasen die Gedanken wild und chaotisch durch unseren Kopf. Aber in Wirklichkeit können wir sie steuern.

Das braucht Übung, ist aber die Mühe Wert. Gedanken bestimmen unsere Gefühle und formen gefühlte Wahrheiten in uns.

Probiere es mal aus. Anstatt z.b. schlecht über deinen Körper zu denken, wenn du dich im Spiegel anschaut, denk bewusst etwas positives über ihn und dann bleib länger auf diesem Gedanken.

Meine Aufmerksamkeit

Lenke deine Aufmerksamkeit absichtlich und bewusst auf Gutes, Positives, Lösungen, usw.

Vermeide es dich gleichzeitig in viele verschiedene Richtungen ziehen zu lassen.

Sei präsent im hier und jetzt auch im Umgang mit anderen.

Meine Worte

Worte haben grosse Kraft. Sie können Leben bringen, aufbauen, feiern, ermutigen, Fokus bringen.

Sie können auch Tod bringen, niedermachen, zerstören, entmutigen, beschämen. Das hört sich dramatisch an, ist aber wahr.

Wähle deine Worte weise. Lass nicht jeden Gedanken einfach raus. Der Spruch: Ich sag immer was ich mir denke, ist oft nicht hilfreich.

Prüfe vorher. Ist es wahr? Was möchte ich bewirken? Wird es mir und anderen gut tun?

Mit wem ich bin 

Beziehungen sind eine der schönsten Dinge die wir als Menschen erleben.

Wir brauchen alle Arten von Beziehungen und doch haben wir nicht unbegrenzte Kapazitäten in diesem Bereich unseres Lebens.

Stell dir dein Leben wie ein Haus vor. Verschiedene Menschen kommen in dieses Haus. Unterschiedlich oft und unterschiedlich weit. Manche nur ins Vorzimmer, manche haben die Erlaubnis zu deinem Kühlschrank zu gehen und manche bis ins Schlafzimmer.

Du hast Kontorolle darüber. Setze gesunde Grenzen und pflege aufmerksam enge Beziehungen, die dir gut tun.                                                      

Meine Reaktionen

Das ist ein richtig guter Punkt! Jeder kennt den Gedanken: Da kann ich mich einfach nicht beherrschen….

Die gute Nachricht ist, doch du kannst! 

Manchmal hilft es sich Situationen die einen herausfordern vorzustellen und im Kopf seine eigene Reaktion zu proben.

Übung macht den Meister!

Meine Einstellung

Die Einstellung mit der wir durchs Leben gehen, ist oft wichtiger als was uns im Leben begegnet.

Ein bisschen ein albernes Bespiel dazu. Anstatt sich zu ärgern, dass du schon wieder in deiner WG mit Klo putzen dran bist, zieh dir die Dankbarkeitseinstellung wie einen Mantel an. Super, dass ich mir nicht irgendwo hinterm Haus jedes mal ein Loch graben muss :)

Meine Aufgeschlossenheit

Entdecke Neues! Neue Menschen, neue Meinungen, neue Restaurants, neue Hobbys, neue Straßen.

Und mach es mit einer Neugier, mit offenen Augen und einem offenen Herzen.

Das hilft uns alten Ballast loszulassen.

Meinen Einsatz und meine Entscheidungen

Schluss mit Halbherzigkeit und Schluss mit Heuchelei.

Ordne deine Prioritäten und fühl dich frei, dich ganz und gar den Dingen zu widmen, für die du brennst.

Meinen Körper

Nicht alles an unserem Körper ist kontrollierbar. Dennoch achte gut auf ihn.

Iss gut

Beweg dich

Schlaf gut